Meditação ajuda no tratamento à depressão

Meditação

As técnicas de meditação são atualmente usadas no âmbito hospitalar, e sua eficácia clínica foi estabelecida em alguns campos aplicativos, em particular no caso da depressão e da dor crônica. O psicólogo cognitivo Zindel Segal e seus colegas do Centro de Dependência e Saúde Mental de Toronto, no Canadá, acompanharam 84 pacientes que sofriam de depressão e haviam tomado antidepressivos até a remissão dos sintomas. No final desta primeira fase, um terço dos pacientes continuou o tratamento antidepressivo, um terço recebeu placebo e o restante participou de sessões de terapia baseada na meditação de plena consciência.

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Vinte motivos para praticar a meditação

MeditaçãoAinda que a pesquisa acadêmica sobre a meditação da atenção plena não seja tão robusta como, por exemplo, a alimentação ou o exercício, existe razões pelas quais tem sido parte da vidas das pessoas há milhares de anos. E estamos começando a obter uma melhor compreensão de por que parece ser benéfica em tantos aspectos da vida, para o manejo da doença e da dor, do sono e para o controle das emoções.

1. Reduz o estresse – literalmente. Uma pesquisa publicada no mês passado na revista Health Psychology, resultante do Projeto Shamatha, mostra que a meditação não está associada apenas a sentir menos estresse, como também está ligada à diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

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Meditação corta o risco de morte pela metade em pacientes com problemas cardíacos

MeditaçãoTalvez o maior impedimento quanto à aceitação da medicina alternativa é o fato de que nós somos constantemente condicionados a acreditar que apenas os métodos “tradicionais” de cuidados de saúde são eficazes e aceitáveis.

Mas a verdade é que há uma série de modalidades de tratamento não-usuais para determinadas condições de saúde que são comprovadamente valiosos há séculos atrás ou estão começando a ganhar reconhecimento renovado nos círculos médicos, em resposta a uma manifestação de interesse de um número crescente de pessoas que vêem a medicina tradicional como o problema ao invés da solução.

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4 Mitos sobre a Meditação

Meditação em PéMito: Você não tem tempo suficiente para meditar

Muitas pessoas relatam que apenas cinco minutos de meditação por dia fazem uma grande diferença em suas vidas. E se você se sentir que não tem tempo para meditar, considere isto: A meditação pode torná-lo mais produtivo e eficiente em geral. A sugestão é meditar apenas cinco minutos por dia, seja após acordar ou à noite. Encontre um lugar confortável e limpo para se sentar ou deitar, e vá em frente.

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Arranha-céu no Centro de São Paulo abre espaço para a Meditação

Meditação CopanO caótico centro de São Paulo, imerso no barulho dos quase 7,5 milhões de veículos que circulam pela cidade, nas sirenes e nos gritos dos vendedores ambulantes, abriu espaço no terraço de um arranha-céu para a meditação de um grupo de budistas.

A poucos metros da histórica Praça da República, o heliporto do edifício residencial Copan, projetado nos anos 50 pelo arquiteto Oscar Niemeyer, recebe na terceira sexta-feira de cada mês um grupo de monges budistas que, a 115 metros de altura, se refugia do corre-corre da maior cidade brasileira.

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Meditação produz mudanças genéticas que melhoram a saúde

MeditaçãoDepois de vencerem muitos preconceitos de seus colegas, cientistas já demonstraram que, entre os benefícios da meditação, estão a redução do risco de ataques cardíacos, derrames e da morte por todas as causas.

Uma equipe norte-americana afirmou recentemente que, se a yoga fosse remédio, ela seria o melhor remédio do mundo – a yoga é uma dentre várias técnicas de meditação.

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Fotógrafo registra o Antes e o Depois de um mês de meditação

MeditaçãoA gente sabe que meditar faz bem para o corpo e para a alma. Mas nada como uma série de fotos mostrando os efeitos benéficos desta prática para nos fazer querer pular da cadeira, sentar no chão na posição de lótus e iniciar uma série de “OOOOMs” imediatamente!

A série em questão foi feita por Peter Seidler, e mostra pessoas que participaram de um período de um mês de meditação diária. Apenas um mês de prática, e olha só quanta diferença. Músculos da face mais relaxados, sorriso luminoso, olhos mais amigáveis, uma expressão geral de tranquilidade.

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Projeto promove meditação coletiva em praias do Rio

MeditaçãoNesta quinta (25/04/2013), a Fundação Arte de Viver promove mais uma edição da Meditação da Lua Cheia, que acontece mensalmente nas praias cariocas. A partir das 20h, será realizada uma meditação guiada nas areias da Praia do Diabo, no Arpoador, no Quebra-Mar da Barra da Tijuca e na Praia de Icaraí, em frente à Reitoria. O evento é gratuito e, para participar, não é necessário ter experiência prévia na atividade.

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